Pošto sadrži i kvalitetne ugljikohidrate, nije ga potrebno miješati ni sa zobenim pahuljicama.

O hranjivosti sjemenki znamo mnogo, a možete ih osim zdravog snacka, pomiješati sa zobenim pahuljicama i drugim žitaricama, posipati u salate ili koristiti u juhama i varivima.

Pomiješajte brasno s sojinim ili zobenim mlijekom pa prelijte preko povrća.

Također, možete pokušati i sa zobenom kašom koju možete pripremiti sa zobenim ili rižinim mlijekom ili nekim drugim žitaricama s fermentiranim mliječnim proizvodom.

slažem se i s igorom i s tobom, gymka - al teško je natjerat psihu da se mrvu (ne puno) opusti al naučila sam puno danaas iz ovog posta i komentara, jela budem kak mi najviše odgovara, pratila kalorijski iznos i pazila na odabir hrane koju jedem. meni je recimo veliki problem doručak. počnem sa zobenim (50 gr deci mlijeka), ali me vuuče na čokoladu i sranja i završim na 660 kcal -. - onda si naštimavam da ostatak dana bude manje kaloričan pa da sve to ispadne okej: D treniram dobro (barem mislim da je dobro, čvrsta sam i dobroj kondiciji, oznojim se ko svinja svaki put), pazim kaj jedem - tj. tu se još treniram:/još me samo ta prehrana zeza, nemre mi se desit onaj zadnji " klik "

Vlakna ćete pronaći u pšeničnim mekinjama, zobenim pahuljicama, smeđoj riži i svim vrstama graha.

Oguli i nareži jabuke pa pomiješaj sa zobenim mlijekom i nasjeckanim marelicama.

Osim zobenih pahuljica u raznim kombinacijama sa suhim voćem, svježim voćem, mlijekom (rižinim, zobenim) ili jogurtom, mi pripremamo i sljedeće receptiće:

Pecivo sa sjemenkama s namazom od humusa s crnim maslinama Kakao sa zobenim mlijekom Jagode

Narežite jabuke na kocke i kuhajte ih s prosom i zobenim mlijekom deset minuta.

Ako vaše dijete ne voli obično sojino ili rižino mlijeko, probajte razne okuse; pomiješajte s hladnim ili toplim zobenim pahuljicama, koristite ga u palačinkama ili čajnim kolačićima, ili pomiješajte s voćem da napravite frape.

Kremasti kroketi od zobenog mlijeka sa kvinojom i amarantom i umak od tikvica sa zobenim vrhnjem

Sama ili u kombinaciji - banana pomiješana s mlijekom, zobenim pahuljicama s dodatkom proteina sirutke brzi je doručak u tekućoj formi (shake) koji osigurava sve potrebne nutrijente.

Za prvi dan smo vam spremili fini fingerfood: keksi sa zobenim pahuljicama, mini falafel i matthi a za napitke čai i voćne sokove.

Također ako salatama, ribi, zobenim pahuljicama i raznim ostalim jelima dodate mrvljene bademe ili listiće badema, sigurno nećete pogriješiti.

Iz kuhinje su ubrzo zamirisali sake i mirin koje je chef Tvrtko majstorski pretvorio u ukusan umak za svoje Krokete od zobenog mlijeka s kvinojom i amarantom uz koji su se sjajno složile tikvice sa zobenim vrhnjem za koje smo saznali kako ne mijenja svoju konzistenciju zagrijavanjem na više temperature.

8. Zobene pahuljice - početak dana s nezašećerenim zobenim pahuljicama odličan je način da odagnate glad.

Dodajte nekoliko žličica lana jutarnjem frapeu, jogurtu ili zobenim pahuljicama.

Umjesto mrvica meso za okruglice pomiješajte sa zobenim pahuljicama Na svakih 30 g mesa koristite 2/3 šalice zobenih pahuljica.

Naime, kada je riječ o žitaricama, uvijek se apsolutna prednost davala zobi i zobenim posijama ili pšeničnim posijama, no sada ispada da su kukuruzne kokice superiorne.

Željezo se nalazi u špinatu, leći, govedini, zobenim pahuljicama te pšeničnom i raženom kruhu.

Znači dajte si oduška ujutro, i to najbolje bi bilo sa integralnim/raženim kruhom ili npr. zobenim pahuljicama, a navečer se sprijateljite sa proteinima, povrćem i mastima.

- Zagrijte vodu, smješajte ju sa čokolinom, zobenim pahuljicama i medom, te pustiti da se zob omekša, te da postane lakoprobavljiv obrok.

Za sve vas koji volite laganu prehranu i lako probavljive deserte koji nemaju previše kalorija, donosimo brz i praktičan recept za palačinke sa zobenim mlijekom - bogatim izvorom kalcija i beta-glukana, koji čuva srce, olakšava probavu i podiže imunitet

U toj prehrambenoj stisci su se žena i kćer odale čaju od kamilice, zobenim pahuljicama i riži kuhanoj na vodi, a ja sam se bacio na pivo i lešo krumpire.

Ubacite ga u slatka jela te konzumirajte sa zobenim pahuljicama ili pak jogurtom. 7. Pistacio

U Massachusettsu je 73 mentalno zaostale djece hranjeno zobenim pahuljicama s radioaktivnim kalcijem.

Dan započnite zobenim pahuljicama s jogurtom, za ručak jedite rižoto od gljiva, navečer laganu ribu s malo češnjaka, a u međuvremenu se ugrijte šalicom zelenog čaja.

Bilo da se radi o proteinskom shakeu, jogurtu ili zobenim pahuljicama, trebate nešto da započnete dan kako treba.

Kayu s rižom i zobenim pahuljicama