Vitamini C i E su primjeri antioksidansa, a u početku su stavljani u tvorničke proizvode kako bi poslužili kao dodatak prehrani.

I vino i čokolada su izvanredan izvor antioksidansa, polifenola koji snaže krvožilni sustav, sprječavaju bolesti i usporavaju starenje.

U normalnim količinama pomaže u otklanjanju umora, poboljšava mentalne sposobnosti, ali malo ih je upoznato s činjenicom da je kava bogat izvor antioksidansa, koji pozitivno djeluju na tjelesne funkcije.

Uz sve ovo bitno je da podižete imunitet adekvatnom prehranom sa puno vitamina i antioksidansa, smanjite stres te obvezno prestanete pušiti, ukoliko pušite.

Protein u prahu jestive konoplje (100 %) je bogat izvor esencijalnih aminokiselina, esencijalnih masnih kiselina, antioksidansa i bjelančevina, vrlo je cijenjen kod sportski aktivnih ljudi kao i kod profesionalnih sportaša.

Da bi se koža na vrijeme pripremila za sunčanje, dva do tri tjedna prije izlaganja trebalo bi početi s dodatnim unosom vitamina i minerala koji podižu otpornost stanica kože na UV zračenje, pogotovo vitamina A, B, C, E, kalcija, beta karotena ili sličnih antioksidansa (astaxantin).

Naime, C vitamin iz agruma povećava apsorpciju antioksidansa, što omogućava da ostanu aktivni i nakon probavljanja, dok med stimulira imunološki sustav Svaka druga osoba u Hrvatskoj ima problema s prekomjernom težinom, od kojih je 20 posto s indeksom tjelesne težine većim od 30, dakle pretilih.

Naime, C vitamin iz agruma povećava apsorpciju antioksidansa, što omogućava da ostanu aktivni i nakon probavljanja, dok med stimulira imunološki sustav.

U sezoni kihanja i kašljanja, mnogi se pozivaju na čudotvorne moći češnjaka za koji se kroz povijest vjerovalo da liječi infekcije, a utvrđeno je da ima snažna svojstva antioksidansa, dobro utječe na imunitet, poboljšava krvotok, smanjuje kolesterol

Pune su vlakana i antioksidansa, a imaju malo kalorija.

Jedan od najjačih antioksidansa u svijetu

Većini je to možda čudo i nevjerojatno upravo zbog spoznaje koliko nutrijenata, antioksidansa i vitamina takvom ishranom gube.

Akai bobicama pripisuje se izvanredno djelovanje na ljudsko zdravlje, zahvaljujući vrlo visokom sadržaju antioksidansa, koji su prisutni u deset puta većoj koncentraciji u odnosu na drugo voće bogato antioksidansima.

Njima se potvrdilo da ta vrsta čokolade ima veliku razinu antioksidansa flavonoida.

Našem aloe vitaminskom koktelu dodali smo karotenoide - vrijedne izvore antioksidansa i vitamina A, koji su nužni za održavanje dobrog stanja našeg imunološkog sustava.

Ovo istraživanje nije moglo dati zaključke koliko optimizam vodi zdravijim razinama antioksidansa ili obratno, ali nalazi ukazuju na obećavajuću povezanost optimizma i zaštitnih bioloških markera.

Potrebna su daljnja istraživanja koja bi povezala razvoj katarakte i antioksidansa, posebno vitamina E. [ 39,40 ]

Danas najnovija istraživanja donose rezultate slične onima iz vremena kada se kava nalazila na policama ljekarni: zdrava je, ima četiri puta više antioksidansa nego zeleni čaj, regulira probavu, štiti od karijesa, astme, karcinoma, pomaže astmatičarima jer im otvara dišne putove, smanjuje mogućnost obolijevanja od Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, pozitivno utječe na plodnost muškaraca

Znanstvenici napominju kako je smanjeni udio antioksidansa u prehrani povezan s izrazito negativnim utjecajem na kvalitetu spermija.

Osim što su nevjerojatno ukusni, mogu se pripremati na najrazličitije načine, imaju malo kalorija i prepuni su antioksidansa.

Prvo će konstatnom upotrebom djelovati na kvalitetu probave, na smanjenje kolesterola ali i djelovati će na ravnotežu hormona a to nam automatski znači i smnajnje stresa koji je veliki potrošač antioksidansa i minerala u tijelu.

Crno vino Crno vino štiti krvne žile, smanjuje kolesterol i razinu stresa, a organizam opskrbljuje sa do 40 posto više antioksidansa nego što ih ima u tijelu osoba koje ne piju crveno vino.

Najbolji izvor ovog antioksidansa su citrusi, crvena paprika, brokula, špinat, rajčica, krumpir, kupus i kivi.

Pun antioksidansa i probavljivih esencijalnih uljâ, pojačava blagotvornost laganih jelâ.

Orašaste plodove odlikuje sadržaj nezasićenih masnih kiselina i vitamina E, a čokolada koja sadrži više od 60 posto kakaa ima manje kalorija od mliječne čokolade te predstavlja izvor blagotvornih antioksidansa.

Možda ne znate, ali kora jabuke sadrži mnogo više antioksidansa nego meso jabuke.

Iako eksperimentalno još nije definirano na koji način djeluju antioksidansi u hrani, iskustveno je dokazano da svakodnevnom konzumacijom dovoljnih količina voća i povrća unosimo u svoj organizam dovoljno antioksidansa da bismo zaštitili stanice od oksidacijskog oštećenja ili omogućili popravak oštećenih struktura.

Neka istraživanja o Kordicepsu: Kordiceps posjeduje silinu antioksidansa jer u sebi ima ogromne količine betakarotena, vitamina E i C, minerala-selena i cinka, ubihinona (koenzim Q10), imunomodelirajućih polisaharida i drugih sastojaka.

vitamin E - štiti integrirane stanične membrane, stabilizira epitelne i endotelne stanice i jedan je od najjačih antioksidansa.

Voće i povrće idealan su izvor vitamina i minerala, elemenata koje organizam nije u stanju sintetizirati, a bez njih ne može funkcionirati, antioksidansa i fitokemikalija kojima je veliki broj studija dokazao djelovanje u zaštiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala koje se tereti da su uzrok mnogih degenerativnih bolesti.