U hrani se najviše nalazi u crvenom mesu i kamenicama.

Tako na prospektu jednog dodatka prehrani koji sad neću reklamirati piše: Najviše željeza ima u iznutricama, crvenom mesu i mesu peradi.

Konjugirana linolna masna kiselina komercijalno je poznata kao CLA i prirodno je prisutna u tragovima u crvenom mesu i mliječnim proizvodima.

Nalazi se u mnogim namirnicama, a u naročito velikim koncentracijama ima ga u crvenom mesu.

Životinjske masnoće sadrže zasićene masne kiseline koje su pune " lošeg " LDL-kolesterola koji je temelj za stvaranje aterosklerotičnih naslaga na sluznici arterija; zasićenih masnih kiselina ima mnogo u crvenom mesu pa u jelima priređenim pečenjem, pohanjem, na žaru.

Također ograničite unos zasićenih masti ima ih puno u kolačima, čipsu i crvenom mesu jer vam one samo mogu donijeti dodatne kilograme.

Najzastupljenije su u namirnicama životinjskog porijekla - crvenom mesu, vrhnju, maslacu, punomasnim mliječnim proizvodima, jajima te kokosovom i palminom ulju.Teže se probavljaju i sadrže višu razinu kolesterola.

Kako proizvode manje želučane kiseline imaju problem s probavom mesa, te apsorbcijom vitamina B12 koji se nalazi u crvenom mesu (može se naći i u povrću, te morskim plodovima).

Lavanda ima prirodni afinitet prema crvenom mesu, divljači i ptičjem mesu; za bogat okus ribe; i za crveno i crno voće poput šljiva, kupina i sl.

Isprva preko medija o crvenom mesu, zatim i o bijelom, a onda o ribi i tako dalje.

Cink i željezo zajedno se nalaze u crvenom mesu i u nekim plodovima mora, što je bitno za stvaranje keratina ', kaže Wu.

Važno je naglasiti i da se u mesu mišića, crvenom mesu, nalazi veća količina biotina, koenzima Q10, koji je neophodan za pravilan rad i održavanje staničnih ciklusa koji sudjeluju u stvaranju i davanju energije.

Kamenice su najbogatiji izvor cinka, a pronaći ćete ga i u crvenom mesu, grahu, lješnjacima, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima te nekim vrstama morskih plodova kao što su rakovi i jastog.

Dnevne potrebe za odraslu osobu na cinku su 15 mg, a najviše ga ima u crvenom mesu, mesu peradi, jajima te mahunarkama.

Svi želimo uživati u hrani, a ne gladovati, živjeti na crvenom mesu i siru ili brojati kalorije.

Preporuča se minimalna konzumacija soli u hrani te zasićenih životinjskih masti koje se nalaze u crvenom mesu te mliječnim proizvodima (punomasno vrhnje, sirevi).

Oksidansa ima vrlo mnogo u sastavnim dijelovima duhana koji pušenjem ulaze u pluća, u sastojcima zagađenog zraka, u životinjskim mastima, u crvenom mesu, u kemikalijama koje sačinjavaju umjetna gnojiva i pesticide, u ionizirajućim zračenjima poput rendgenskih itd., itd.

Iako rijetko koja namirnica sadrži selen u svom sastavu, ipak ga nalazimo u cjelovitim žitaricama, brazilskim oraščićima, peradi, crvenom mesu i hrani iz morskih dubina.

POBJEDNIK Ethos Endymion Pivopije, žao nam je, ali " L-karnozin se može naći u piletini i krtom crvenom mesu, stoga ga vegetarijanci i vegani moraju uzimati kao suplement kako bi dobili zdravu dozu toga moćnog antioksidansa ", kaže nutricionistica Price.

Zdravo tijelo proizvodi je dovoljno, ali možemo je naći i u crvenom mesu, iznutricama (jetra) i kvascima (pivski kvasac).

Naime, karnitin koji se nalazi u crvenom mesu se razgrađuje se u jetri zbog bakterije u crijevima.

Najviše željeza ima u mesu (osobito jetri, iznutricama, crvenom mesu poput govedine, teletine), kvascu, jaju, špinatu i drugom lisnatom povrću (brokula), ribi, mahunarkama (grašak, grah), cikli, voću (bademima, marelicama, šipku, grožđu, smokvama itd).

Obiluje nezasićenim masnim kiselinama koje za razliku od zasićenih koje nalazimo u crvenom mesu i mliječnim proizvodima pomažu u kontroli razine kolesterola.

Sastojak u crvenom mesu šteti srcu

Kolesterol i zasićene masti nisu zastupljene u crvenom mesu u toliko visokim razinama nešto drugo u crvenom mesu pridonosi razvoju kardiovaskularnih bolesti, rekao je autor studije, Stanley Hazen.

Urična kiselina, inače normalan sastojak našeg tijela, nastaje kao nusproizvod razgradnje supstancija koje se nazivaju purini i nalaze se u raznoj hrani: iznutricama, salamama, crvenom mesu, mahunarkama, gljivama.

Međutim, kada govorimo o crvenom mesu, ono treba biti sa što manje masnoće.

Nalazi se u jajima, tunjevini, jetri, crvenom mesu, češnjaku, pivskom kvascu, pšeničnim klicama i cjelovitim žitaricama.

Važno je naglasiti i da se u mesu mišića, crvenom mesu, nalazi veća količina biotina, koenzima Q10, koji je neophodan za pravilan rad i održavanje staničnih ciklusa koji sudjeluju u stvaranju i davanju energije

Pojavom menstruacije potrebna je doza od 15 mg željeza dnevno, a ima ga u crvenom mesu, jetrima, puretini, sardini, grahu, leći, špinatu, rajčici.