Od minerala svakako pozornost treba dati mineralima antioksidansima kao što su: magnezij, cink i selen.

Dok matična mliječ obiluje bjelančevinama, vitaminima, mineralima, enzimima i aminokiselinama i kao takva jača imunitet i stanični metabolizam, usporava starost, daje novu snagu te mentalnu i fizičku vitalnost.

Voće iz te skupine obiluje hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima, s velikim je udjelom vode (osamdeset i više posto) i niskokalorično, pa zbog svega toga može pomoći u prilagodbi organizma na tople ljetne dane.

Ni Kelloggove rižine pahuljice 2009., usred histerije zbog virusa, nisu prošle bolje svojom tvrdnjom da jedan obrok sadržava dva posto dnevnih potreba za antioksidansima, mineralima i vitaminima te da poboljšava imunitet.

POVRTNA JUHA pripremljena po stoljetnoj Hildegard recepturi aromatičnog je okusa, a obiluje vitaminima i mineralima.

Voda, slane juhe ili čaj, pogotovo od kamilice ili šipka, smiriti će želudac, a opskrbiti vas tekućinom i izgubljenim elektrolitima i mineralima.

Sa proljeća nam prve stižu jagode, pa trešnje, višnje, breskve i marelice, u ljeti bobičasto voće, pa smokve, lubenice i grožđe koje svakako pomaže našem organizmu i svojom sočnošću, intenzivnim biljnim pigmentima, vitaminima i mineralima i većim sadržajem vode pomaže organizmu u prilagodbi na postojeće vremenske prilike, veće temperature i sl.

- Obnovom i dogradnjom 60 novih komfornih soba i apartmana te izgradnjom vanjskog aquaparka s vodom obogaćenom solima i mineralima, zatvorenog bazena, natkrivenog sportskog objekta i rehabilitacijske poliklinike sa suvremenim centrom za regenerativnu medicinu, hotel Adria trebao bi dobiti ne samo novi vizualni identitet, nego se pozicionirati kao prvi hotel s posebnom vrstom zdravstvene ponude na širem jadranskom području, uvjerljiv je direktor Marko Mijić koji je hotel preuzeo od Uskrsa ove godine.

Od povrća se savjetuje zeleno lisnato i glavičasto povrće. zeleno lisnato povrće bogato je vitaminima i mineralima (c vitaminom, beta karotenom, vitaminima b skupine te mineralima: k, ca, p, s i mg.

Bundeva, tikva ili buča bogata je beta karotenom, vitaminima C, E i B, te mineralima kalijem, kalcijem i fosforom.

Meso i iznutrice bogatiji su vitaminima i mineralima od bilo kojeg biljnog prehrambenog proizvoda.

Ova je namirnica siromašna kalorijama: u100 gima samo 50 kcal/209 kJ (od toga 3,3 % proteina, 0,7 % masti i 10 % ugljikohidrata), ali je izuzetno bogata mineralima i vitaminima.

Kokovita instant kakao napitak sadrži 13 % kakao praha (smanjene masnoće ispod 1 %), obogaćen je s 12 vitamina i željezom te mineralima kalcijem i magnezijem.

Mrkva je bogata prehrambenim vlaknima, antioksidansima, mineralima (Mg, K, Ca) te vitaminima C i B kompleksa.

Slina među ostalim obiluje mineralima i baktericidnim tvarima (tvari koje ubijaju bakterije).

Bogat je mineralima i vitaminima, odličan detoksikator, te djeluje antikancerogeno kod malignih oboljenja u jetri, debelom i tankom crijevu, jednjaku i mjehuru.

Zrno zobi je među žitaricama najbolji izvor kalcija, koji zajedno s drugim mineralima (P, Fe, K, Mg, Zn) doprinosi zdravlju zubiju i kostiju.

Količine natrija, kalija, željeza, mangana i magnezija koje se nalaze u sastavu Noni soka zadovoljavaju dnevne potrebe organizma za tim mineralima.

Suho grožđe je vrlo zdrav i ukusan izvor prirodnog šećera i biljnih vlakana, a grožđice su posebno bogate mineralima željezom i kalcijem.

Obiluje vitaminima i mineralima, bogata je kalcijem, magnezijem, kalijem, snažan je antioksidans, niskokalorična je i kažu da je pravi " čistač organizma ".

Dok jede jabuku, opisala nam je, koncentrira se na nju, razmišlja o njenom okusu, o vitaminima i mineralima koje sadrži, o tome što ona čini organizmu, promatra ju s raznih aspekta i približava sebi stvari kojih inače ne bi bila svjesna.

U nemogućnosti dojenja treba davati adaptirana mlijeka na bazi soje obogaćena vitaminima i mineralima.

Veća gustoća kamena i njegovo bogatstvo mineralima željeza i magnezija čine ga pogodnijim za tretmane.

Bundeva je bogata vlaknima i mineralima, a ima malo kalorija, cimet smanjuje apetit, zbog svinjetine ste dugo siti, a japanska jabuka ubrzava vaš metabolizam

Država kao što je naša Zimbabwe, koja je jako bogata mineralima, već je označena na imperijalističkim kartama.

U ovom tekstu donosimo vam tablice s vitaminima i mineralima, navodimo njihove funkcije u organizmu i najbolje izvore.

Potrebe za vitaminima i mineralima bile su na takav načiu djelomično podmirene.

Lišće se priprema kao i špinat, a bogato je vitaminima i mineralima.

Najbolji izvori tekućine su: - negazirana ili gazirana mineralna voda u bocama jer ne sadrži klor, štetne tvari i neželjene mikroorganizme, a bogata je mineralima.

Svježe voće uz svaki obrok Osim što je ukusno i bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i fitonutrijentima koji djeluju kao snažni antioksidansi, voće sadržava enzime koji pomažu probavnom sustavu.