Čovjek određenu količinu niacina može čak i sintetizirat iz esencijalne aminokiseline triptofana.

Nedostaju vam: željezo, cink i B vitamini, poput niacina (B3), riboflavina (B2) i B12. To je uobičajeno kod vegetarijanaca jer zbog načina prehrane često ne dobivaju dovoljno željeza, cinka i vitamina B12.

U zelenoj salati ima kalija, fosfora, kalcija i magnezija te vitamina C, karotena (provitamina A), vitamina E, vitamina B1, B2, B6 i niacina.

Odličan je izvor niacina i mangana.

Ona je po svojoj prirodi homogena i sadrži više dušika, bjelančevina najbolje kvalitete i velike količine niacina i tiamina od svih ostalih živežnih namirnica.

Tko želi dozu riboflavina, niacina, folne kiseline i vitamina D, treba uživati u gljivama.

Žene koje su konzumirale puno mesa peradi, vlakana te niacina, vitamina B1 i željeza, imale su i veće srednje vrijednosti taurina, od žena čija se prehrana temelji na zasićenim mastima.

Smatra se da ovaj poremećaj nastaje zbog deficita folne kiseline, vitamina B12 i vitamina B6. Također, neke studije su pokazale da vitamin B3 u formi niacina može djelovati na povećanje razine« dobrog »kolesterola, HDL.

Piletina i puretina bogate su proteinima, a dobar su izvor niacina, vitamina B6, selena i fosfora.

Mali deficit niacina manifestira se usporenim metabolizmom i smanjenom otpornošću na hladnoću.

Njegova se teorija zasniva na pronalasku većih količina nekih kemijskih sastojaka u tijelu i urinu ljudi koji pate od ove teške duševne bolesti i zaključku da ovdje postoje neki biokemijski poremećaji koji se ponekad dobro liječe velikim količinama niacina ili nekih drugih vitamina.

Iznimno je rijetko i uglavnom uzrokovano alkoholizmom da netko razvije deficit niacina.

Ova stanja liječe velike količine niacina uzete isključivo uz liječnički nadzor jer prevelika količina može biti toksična.

Kikiriki je dobar izvor niacina (vitamina B2) čime je jasno, zašto, uz svoj povoljan sastav masti povoljno djeluje i na sniženje LDL-kolesterola.

Dr. Hoffer je razvio svoju teoriju o shizofreniji pedesetih godina i upozorio na to da se ta bolest katkad može dobro liječiti velikim dozama niacina.

Izolat je uz biokemijsku identifikaciju (negativna redukcija nitrata, negativan test niacina, osjetljivost na pirazinamid) potvrđen i hibridizacijskim testom (GenoType MTBC; Hain Lifescience).

Pomanjkanje niacina može također uzrokovati loš zadah, male čireve, afte, nesanicu, razdražljivost, mučninu, povraćanje, stalne glavobolje, depresiju, itd.

Capsiplex je smjesa kapsikuma, patentiranog ekstrakta biljaka poznatih pod nazivom paprika, te kofeina, piperina (ekstrakt crnog papra) i niacina.

Imate li poteškoća s crvenilom, odnosno rozaceom pomoći će tretmani laserom ili IPL uređajima, a od krema za ublažavanje rozaceje blagotvorno djeluju one na bazi vitamina C, B3 (niacina) i K jer ublažavaju crvenilo i jačaju oslabljene kapilare.

Također, poseban je oblik inozitola, inozitol heksanikotinat, sintetiziran da bi umanjio negativne pojave uzimanja niacina (vitamina B3).

Vitamin B3 je dostupan u obliku niacinamida, niacina i inozitol heksacijanata kao tablete i kapsule s normalnim ili produženim djelovanjem.

Bodega Vitamin B-50 sadrži vitamin B-3 u formi niacina koji ima sposobnost privremenog širenja krvnih žila i kapilara a ono se očituje kao prolazno crvenilo koje obično traje 15 - 20 minuta, jer se kapilare uz površinu kože prošire što je popraćeno osjećajem topline.

Ako vas uprkos svemu brine taj efekat ili vam je neugodno u javnosti kada se zacrvenite zbog niacina, popijte kapsulu nakon večere, tj. prije spavanja.

On ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju pojavu karcinoma dobar su izvor niacina, koji podiže razinu dobrog, a smanjuje razinu lošeg kolesterola.

To je moćna mješavina ekstrakta kapsikuma, niacina, kofeina i nikako nemojmo zaboraviti i piperina.

U dječjoj prehrani pogoduje rastu i razvoju mladog organizma jer sadrži obilje pantotenske kiseline, piridoksina, niacina i riboflavin.

To je povrće s puno vitamina. u 100 grama najuobičajenog kimchija nalazi se 492 jedinice vitamina A, 0.03 mg vitamina B1, 0.06 mg vitamina B2, 12 mg Niacina dok se u srednje velikoj jabuci od 130 grama nalazi 50 jedinica vitamina A, tek trag vitamina B1i B2, 3 mg vitamina C i tek neznatno malo Niacina (što god da to je).

Eksperimentalno ispitivanje korisnosti niacina u liječenju ove bolesti pokazalo je pozitivne terapeutske učinke na cirkulaciju unutar malih krvnih žila.

Bez niacina, vitamini B-1 i B-2 ne mogu funkcionirati pravilno.

Iako su proučavali i unos drugih vrsta vitamina B, stručnjaci nisu ustanovili povezanost između niacina, vitamina B6, B12 i folata te PMS-a.