Pobrišite prašinu sa sobnog bicikla, orbitreka ili pak DVD-a s vježbama i krenite u akciju.

Kupujem priručnike za vježbanje, video-kazete za vježbanje, pričam o aerobiku i teretani, razmišljam o kupovini orbitreka, a osim što trčim za kćerkicama i igram se s njima, čitam puno dobrih blogova i tamo se smijem ponekad do iznemoglosti, što blagotvorno djeluje ne samo na moje abdominalne mišiće, nego i na ten, kosu i sve ostalo, tako da možemo odmah preskočiti pitanje o njezi lica 2. Khm... ovaaj, a kako njegujete lice?

Zato, siđite na trenutak s traka za trčanje, orbitreka, stepera i sl. i utege u ruke

Dugo se nisam bavio pravim muškim poslom Jedan takav posao bi bio sastavljanje orbitreka.

Kada osjetiš da bi ti uz orbitrek odgovarala neka vježba za pojedine dijelova tijela koje želiš naglasiti, počni s kombinacijom orbitreka i vježbi.

Riječ je o spravama poput stepera ili Orbitreka.

Naravno da sve sprave rade na struju osim orbitreka: P I tako Suzy skakuće i po mraku u teretani;)

Za dalje planiram nastaviti sa kružnim treninzima, ali ćemo ubaciti malo više aerobnih vježbi poput bicikla, orbitreka ili pokretne trake.

Ukoliko kod kuće posjedujete neku spravu za vježbanje poput bicikla, orbitreka ili trake za trčanje, a dobili ste odobrenje od liječnika za vježbanje, sa vježbanjem započnite lagano, na kratke intervale.

Prvo, pojačajte intenzitet dižite veću težinu (već i 2,5 kg više čini razliku); drugo, podignite tempo ubrzajte okretanje orbitreka ili bicikla; treće, ne pričajte za vrijeme treninga.

Prijedlog vježbanja: napravi 16 minuta orbitreka, a nakon toga napravi tri vježbe za trbuh od 40 ponavljanja, s malim odmorom, i vrati se na orbitrek 6 minuta, ali tempom kojim ti odgovara.

Gledam vas kako se vrtite oko orbitreka, aduktora/abduktora i sprava za trbušnjake... i ok, svatko ima neke svoje vizije i to.. ali i to je nekad bio moj đir i nije me usrećio.

Na platou ispred trgovine demonstriran je pilates i step te su postavljene brojne fitness sprave, od onih najjednostavnijih poput bencha pa preko ergometra, orbitreka, bicikla do univerzalnih sprava za izgradnju svih skupina mišića.

Također jedna od značajnijih prednosti orbitreka je i ta što zauzima vrlo malo prostora te ga možete bez problema premještati po stanu.

Većina orbitreka omogućava i vježbanje gornjega dijela tijela pa je tako u vježbu uključena većina glavnih mišićnih skupina.

Saša najviše trenira na kardio spravama kako bi poboljšala funkcionalne sposobnosti i na spravama za vježbanje snage, a najteže joj pada penjač, kombinacija stepera i orbitreka.

Vožnja orbitreka uglavnom je aerobna vježba pa je samim time dobra za poboljšanje funkcija kardiovaskularnog i respiratornog sustava što je vrlo važno za održavanje tjelesne forme.

Najbolje je pronaći neku umjerenu varijantu koja uključuje i teretanu i gledanje televizije, a možete isprobati i varijantu s nekom kućnom spravom poput orbitreka kojom ćete ostati fit i istovremeno gledati omiljene emisije.

Ukoliko nemate dovoljno slobodnog vremena, a kretati se morate kako biste bili fizički spremni i često teško usklađujete slobodno vrijeme i potrebu za rekreacijom na otvorenom, potražite nešto iz Fitness programa tvrtke Reebok poput Orbitreka, jedne od najefikasnijih sprava za vježbanje u zatvorenom te sobni bicikl, ili, pak, rekvizite poput pilates lopte, stepera i mnogih drugih kućnih sprava.

To znači da se isti argument odnosi i na dugotrajnu vožnju bicikla, plivanje, veslanje na ergometru, " vožnju " orbitreka, stupanje na steperu, rolanje, " penjanje " na climber-u itd. (O, ne

Pretpostavit cu da nisi u nikakvoj formi: -) p90 i insanity su super programi no ja bih ti ipak preporucio da uzmes mjesec dana i polako pripremis tjelo za vece napore. prije svakog treninga obavezno zagrijavanje barem 10 - 15 min onda kreni s osnovnim vjezbama sklekovi (zenski) cucnjevi, trbusnjaci iskoraci, lednjaci upori.. za kraj mozes recimoodradit 20 min orbitreka.. i nakon toga istezanje obavetnos.. sukladno trudu kroz mjesec dana ces se bolje osjecati mozda malo i utegnuti te biti spremnija za ozbiljniji program poput gore navedenih. tr

Jasno je da mi muški češće imamo problema s trbuhom, a žene s bokovima i pozadinom, ali redovito, ako ne i svakodnevno penjanje po zastarjelom steperu (koji doista ne volim jer je ubojit za koljena) ili okretanje orbitreka u toj će mjeri ojačati mišiće zona s lošijim genetskim nasljeđem da će iste izgledati još veće i šire.

Prilagodite težinu orbitreka jer biste uvijek trebali osjećati težinu pod nogom dok gurate mašinu prema dolje.

Odvrtite deset minuta orbitreka i potom se odmah bez pauze prebacite na traku za trčanje ili bicikl i nastavite istim intenzitetom dodatnih 10 - 15 minuta.

nikada nisam previše voljela jesti meso, pa sam prije točno 2 godine izbacila iz prehrane, ali mliječne proizvode i ribu jedem, i uz pomoć orbitreka i planinarenja konačno " otišlo " 11 kg... ako Adele mršavi zbog zdravlja (kao što sam i ja) želim joj puno uspjeha - samo neka ne pretjera...

Evo, i jutros sam bio u teretani i baš se dobro osjećam nakon pola sata maltretiranja Orbitreka (i to je ovaj nekakav startrekovski, ne onaj kržljavi kakvog su nam htjeli prodati prije nego što su krenuli s uređajima bez kapi znoja).

6. Ako nemate novca za skuplje sprave poput raznih vrsta ' bencheva ' za dizanje utega, sobnih bicikala, orbitreka odnosno traka za hodanje i trčanje, sjetite se da su ljudi nekad bili u formi a da nisu imali sve te uređaje.

Opterećenje zglobova je minimalno (za razliku od trčanja po pokretnoj traci) što nam omogućuje ugodnu i kontroliranu vožnju orbitreka.

Da mi je netko prije 2 tjedna rekao da ću u društvu orbitreka, trake za trčanje i bickla (mojih novih prijatelja) provoditi toliko vremena, mislila bih da je lud.

U sklopu ovog prostora smještene su i profesionalne kardio sprave, odnosno 2 orbitreka, 4 bicikla ergometra, te 2 trake za trčanje.