Jasno je da se samo ograničavanjem fosfata i polifosfata na 5000 mg/kg može spriječiti preveliko vezanje vode, a time pretjeran unos fosfora i manje kvalitetan proizvod.

Osim toga, ostali čimbenici rizika za razvoj osteoporoze uključuju: ranu menopauzu, kasnu pojavu prve mjesečnice, neuravnotežen menstrualni cilus, pripadnost bijeloj rasi, sitan kostur, nedovoljan unos kalcija i vitamina D, prehrana bogata životinjskim mastima i proteinima životinjskog porijekla, česte dijete, pretjeran unos alkohola i kofeina, pušenje, tjelesna neaktivnost te neke bolesti i lijekovi.

Pretjeran unos joda također može pogoršati tirotoksikozu (stanje prekomjernih količina hormona štitnjače u krvi) i Hashimotovu bolest.

Pretjeran unos kuhinjske soli je vrlo značajan čimbenik rizika za nastanak arterijske hipertenzije, moždani udar, hipertrofiju lijeve klijetke, proteinuriju, osteoporozu, nefrolitijazu i neke karcinome probavnog sustava.

Na sljedećoj stranici pročitaj koje bolesti može uzrokovati pretjeran unos bjelančevina životinjskog podrijetla.

Sve je više dokaza koji govore u prilog tome da pretjeran unos mliječnih proizvoda ili obroci bogati kalorijama mogu pogoršati akne.

Pretjeran unos hrane neće koristiti bebi niti će prevenirati mogućnost da se beba rodi s nižom porođajnom težinom.

Istraživanja su pokazala da i pretjeran unos pića tipa Coca-Cola (4 10 L na dan) može uzrokovati hipokalemiju.

Npr. previsok unos bjelančevina rezultira povećanim gubitcima kalcija, pretjeran unos prehrambenih vlakana ugrožava status cinka, nedovoljan unos selena povećava potrebe organizma za vitaminom E, a ako je mrkva jedino povrće u prehrani unosi se dovoljno vitamina A, ali nedovoljno vitamina C...

Istovremen pretjeran unos ugljikohidrata, i to onih jednostavnih, te manjak proteina u njezinoj prehrani.

Pretjeran unos alkohola dovodi do širenja krvnih žila (vazodilatacije), što je isto faktor koji doprinosi nastanku glavobolje.

Pretjeran unos kofeina Osim navedenih uzroka, bore se mogu pojaviti i zbog raznih drugih faktora.

Pretjeran unos kofeina ili čaja također može uzrokovati prijevremenu pojavu bora.

Pretjeran unos alkohola ostavlja nemile posljedice na organizam, a intoksikacija i dehidracija su samo od nekih.

Pretjeran unos soli, tipičan za zapadnjačku prehranu, nije dobar za zdravlje.

S druge strane, pretjeran unos zasićenih masnih kiselina, sigurno pogoduje razvoju proupalnih medijatornih metaboličkih reakcija, te tu valja biti oprezan s unosom crvenog mesa, maslaca i masnih mliječnih proizvoda.

Pretjeran unos bjelančevina uzrokuje prijevremeno starenje i poveliku štetu.

Tek kod njegova dugotrajnog nedostatka mogu biti izraženi simptomi kao što su: anemija, poremećaj apsorpcije masti, bolesti žuči i dr. Pretjeran unos vitamina E, u količinama iznad 1000 mg na dan, može biti vrlo štetan.

Vezano za zasićene masne kiseline, nekoliko studija je izrađeno u periodu od 1950. godine (primjer studije autora Swank Multiple sclerosis: a correlation of its incidence with dietary fat. objavljenom u časopisu American Journal of Medicine Science), gdje se nastojalo pokazati kako je jedan od okidača MS i pretjeran unos zasićenih masti.

Također, identificirani su neki prehrambeni čimbenici koji utječu na razvoj bolesti i pogoršanje simptoma, a to su preosjetljivost na hranu, neravnoteža crijevne mikroflore, pretjeran unos masnoća, prejedanje, neredovito i prebrzo konzumiranje hrane te prevelik unos alkohola, kave i gaziranih pića.

Pretjeran unos tekućine Pijete li puno tekućine, posebno u kratkom vremenskom razdoblju, mjehur se mora nositi s povećanom količinom urina.

Umor očiju, loša prehrana, pretjeran unos alkohola i alergije mogući su uzročnici.

Ako vam je lakše jesti više puta tokom dana jedite (samo se pobrinite da ukupan kcal unos podijelite po tim obrocima, ne da dodajete kalorije na već pretjeran unos), ako vam je to problem, odnosno neda vam se vuć 3 torbe na posao jedite i 3 - 4 puta ali kvalitetno i naravno u granicama kcal koje vam trebaju.

Naime, pretjeran unos selena ometa apsorpciju i uporabu cinka, smanjuje zalihe željeza u tkivima i povećava razine bakra u srcu, jetri i bubrezima.

Kako pretjeran unos kalorija nije poželjan, slatkiše se može zamijeniti drugim šećerima poput voća ili povrća.

Pretjeran unos soli, emocionalni stresovi i pretilost potiču stvaranje hipertenzivnog stanja kod genetski predisponiranih osoba ili pogoršavaju ranije postojeću hipertenziju.

Što se tiče unosa vode, za koju mnogi stručnjaci kažu kako dnevno treba popiti barem osam čaša, Wendy Repovich kaže da pretjeran unos vode može biti štetan, jer vodi neravnoteži natrija u tijelu.

Poremećaji metabolizma u dojenačkoj dobi Smatra se da pretjeran unos kalorija u dojenačkoj dobi može voditi porastu broja masnih stanica u organizmu dojenčeta.

Pretjeran unos kalija u obliku kalijeva klorida (zamjena za sol) ili kroz dodatke prehrani s kalijem općenito ne može uzrokovati hiperkalemiju u zdravih osoba.

Pretjeran unos joda može rezultirati stanjem koje se naziva hipertiroidizam, tj. prevelikim količinama hormona štitnjače u organizmu.