S rukama uz tijelo te u laktovima savinutim pod 90, rotirajte podlakticu iz položaja gdje dlan gleda prema dolje u položaj gdje dlan gleda prema gore.

Rotirajte gornji dio tijela u jednu stranu, vratite se u sredinu i spustite ruke.

Sada bez savijanja u laktovima rotirajte dlanove dalje na van istovremeno slijećući ramenima unazad, podižući prsa (fino se isprsite), a koljena također širite prema vani.

Udahnite kada dižete gore, izdahnite nadolje. 8 - 10 puta. Vrlo polako rotirajte glavu prvo desno, potom lijevo.

Zatim polako rotirajte trup prema vašem partneru i pljesnite dlanovima (položaj 2).

Zumirajte sadržaj ili rotirajte prikaze Pinch - pokretom (skupljanje prstiju po zaslonu) i pregledavajte stranice nevjerojatnom lakoćom koristeći 10 multi-touch funkcija.

Ispružite ruku kako je prikazano, i rotirajte zglob šake u smjeru suprotnom od kazaljke na satu da bi se usredotočili na podlakticu.

Tako rotirajte igračke kako bi mu uvijek sve bile zanimljive.

Korak 6: rotirajte urode Sljedeće godine kod pripreme gredica važno je rotirati vaše biljke kako bi imali zdravije biljke i eliminirali mnoge godišnje štetočine i bolesti.

Iz te pozicije rotirajte trup u završni položaj.

TRIK Kako biste izbjegli bolnost " rotirajte šaku oko vratila prema dolje tako da vam mesnati dio dlana ne smeta ", kaže Collins.

Izrezujte i rotirajte kopiju originalne fotografije, jer se kasnije možete predomisliti, a izrezivanje je destruktivna radnja.

U jednom fluidnom pokretu povucite traku gore i unatrag, dijagonalno preko tijela, i istovremeno podižite torzo i rotirajte ga u lijevu stranu.

Za još više spina, rotirajte ruku od položaja 12 do 10 sati kad vam se nađe uz gležanj.

Postavite se u položaj bočnog upora i zadržite ga 10 sekundi, rotirajte tijelo u položaj običnog upora i zadržite se u njemu 10 sekundi pa se zatim prebacite u položaj bočnog upora na drugom boku i zadržite ga 10 sekundi.

3 P - Rotirajte koljena i bokove na jednu stranu tako da ih spustite što je moguće bliže krevetu a da pritom ne pomičete ramena.

Rotirajte kocku oko izometričke igrali, kako bi se slagala boju na vrhu s 3 ili više susjednih kocke.

Provlačite dijete kroz vodu, rolajte ga i rotirajte.

Swipe - pokretom na desno ili lijevo okrećite stranice e-knjige ili recepta, ili rotirajte dlan u smjeru kazaljke ili suprotno od smjera kazaljke kako bi ste pojačali ili smanjili ton dok gledate film.

S izdahom rotirajte trup u desnu stranu, kao da želite lijevim rebrima dotaknuti desno koljeno.

Da biste trenirali vaše bicepse, uvijte ruku i rotirajte lopticu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Zaustavite trenutak pa se malo podignite i rotirajte desnu stranu prema podu.

Zdjelicu i prsni koš rotirajte prema stropu.

Rotirajte vježbe za različite dijelove tijela.

Rotirajte prst dok ne osjetite okruglo tkivo to je njegova prostata.

5. Rotirajte položaj palaca i prstiju tako da iz spomenutog položaja " 6 - 12 sati ", promijenite u položaj " 5 - 11 ", " 2 - 8 ", " 3 - 9 sati ", koristeći obje ruke na svakoj od dojci.

Vježba 5 Rotirajte oči 5 krugova na lijevo, zatim opustite.

Pokrenite motor i nek radi sa 500 - 600 okretaja u minuti kako bi spriječil bilo kakvue akcije od centrifugalnog mehanizma (ako postoji), a zatim polako rotirajte razvodnik paljenja se ne poklope linije oznake sa svjetlom pokazivača.

Ukočite trbušne mišiće i rotirajte torzo u lijevu, a zatim i u desnu stranu, dok su vam cijelo vrijeme ruke centrirane ispred tijela.

Rotirajte ove izvanredne slike Zemlje, Jupitera i Neptuna s ove spektakularne besplatno Planete čuvara zaslona za preuzimanje.