Želite li doista smršavjeti, morate jesti zdravo i vagati obroke, ali ponekad se ne morate odreći nekog kaloričnijeg jela: jednostavno smanjite količinu i umiješajte pire od povrća.

Uglavnom, meni je ovo odličan proljetni kolač, a ako smanjite količinu šečera i dodate integralno brašno i prilično zdrav.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da smanjite količinu hrane koju obično jedete:

Prirodnim bojama smanjite količinu otrovnih tvari pri uređenju kuće.

Smanjite količinu otpada ponovnom upotrebom i recikliranjem.

U slučaju da krema izađe izvan proteze, slijedeći put smanjite količinu koju nanosite.

Ako opasno smanjite količinu kalorija ispod 1.200 za žene a život vam se vrti oko hrane, znači da ste pretjerali.

Za mlađe čitateljice; ili izbacite pokoji segment ili smanjite količinu nanosa.

Umanjite stres: smanjite količinu informacija koje vas okružuju, dišite punim plućima i svako malo prisjetite se gdje ste, što radite te osjetite svoje tijelo.

Svaki tjedan smanjite količinu soli u jelu.

Ali ja sam old fashion pa mi je draže motati na roll on mašinicu ili po naški motalicu (istina često mi se neda pa je i tu prednost ove vrste pušenja jer smanjite količinu cigareta na dan).

Ako, poput mene, brojite kalorije i želite se dijetalnije hraniti, smanjite količinu slatkog ili ga sasvim izbacite, a i kao što ranije spomenuh, upotrijebite steviju koja je idealno rješenje za slađenje jela i pila za sve dijetetičare i dijabetičare.

Obratite pažnju i na zvukove koje računalo proizvodi kada ga ne koristite te po potrebi smanjite količinu podataka na tvrdom disku.

MUTANT MASS također sadrži i pozitivne masnoće kao što su MCT (koji će Vam dati energiju), CLA (koji će Vam pomoći da smanjite količinu masnog tkiva pri nabacivanju mišića i laneno ulje (koje će Vam pomoći da održite zdravim Vaš krvožilni sustav).

Samo lagano popržite 10 - 15 sekundi pa dodajte vodu (oko 1 litru ili smanjite količinu ako je za jednu ili dvije osobe).

Slobodno smanjite količinu ulja za jednu trećinu i mnogo ćete dobiti.

Slobodno smanjite količinu šećera na pola - time kolač neće izgubiti nimalo na okusu i kvaliteti.

o U prvoj fazi, kad se tjelesna težina smanjuje, najbolje je piti samo vodu, osobito između obroka. o Posve se odrekníte zaslađenih gaziranih napitaka. 0 Klonite se žestokih alkoholnih pića. o Smanjite količinu kave, jer povećava razinu kolesterola i potiče izlučivanje inzulina.

Jedan od načina da smanjite količinu majoneze u salati, ako ju pomiješajte s nemasnim vrhnjem, light jogurtom...

Ne morate nužno izbjegavati kaloričnije voće i povrće, poput banana, samo smanjite količinu koju ćete taj dan pojesti.

Smanjite količinu otpada i ispisujte učinkovitije uz pojedinačne spremnike s tintom jer trebate zamijeniti samo onu boju koju ste potrošili.

Ako smanjite unos kalorija, može se desiti i da smanjite količinu vlakana koju unosite u organizma stoga ne zaboravite nadopuniti količinu vlakana

Možete smiksati šlag iz kesice (NE prema uputstvima na pakiranju smanjite količinu mlijeka upola) i koristiti ga samog ili ga pomiješati s jednakom količinom tučenog slatkog vrhnja.

Ako je moguće, ne sušite rublje unutar kuće Zatvorite vrata kuhinja i kupaonica Smanjite količinu sobnog bilja Redovito prozračujte prostor Ne dozvolite da količina vlage u zraku prijeđe 45 %.

Smanjite količinu otpada u svom kućanstvu

" Koristite što manje fosilnih goriva " " Smanjite količinu ispuštanja plinova u atmosferu ".

Ukoliko pravite slastice smanjite količinu šećera, a u variva dodajte žitarice poput ječma ili zobenih pahuljica koje će smanjiti želju za slatkišima jer sporije oslobađaju složene šećere u organizam

Zatim se zapitajte jeste li mogli reagirati drugačije u tim situacijama i kakve je posljedice imala agresija za vas, za drugu osobu i za odnos. 2) Smanjite količinu bijesa tako što ćete se na vrijeme maknuti iz situacije, zatražiti pauzu ili " time-out " da bi se smirili te da ne bi pribjegli agresiji. 3) Razmišljajte o nepovoljnim učincima agresivnog ponašanja.

O računalima i njihovom utjecaju na razine energije napisano je već dovoljno, pa jednostavno smanjite količinu vremena koje provodite buljeći u ekran, natrpajte tanjur povrćem i vježbajte umjereno, a ne kao da vam je to zadnji trening u životu.

Za čvrsto voće i povrće, krumpir na primjer, upotrijebite četku, a zatim ga osušite papirnatim ubrusom da smanjite količinu bakterija.