Ako trebate zasladiti hranu ili pečenje, zamijenite šećer s prirodnim alternativama kao što su voće, grožđice, umak od jabuka, smeđa riža.

Za večeru jedan kuhani krumpir začinjen s malo maslaca i soli treći dan: voće i povrće (ali ne mahunarke i krumpir) četrvti dan: 3 banane mlijeko koliko hoćete peti dan: 30 - 60 dkg nemasne kuhane govedine i 6 svježih rajčica šesti dan: govedina povrće, koliko hoćete sedmi dan: smeđa riža i povrće, čaša nezaslađenog voćnog soka

Dakle, mochi kojeg možete kupiti u obliku tvrdih pločica se dobija kuhanjem slatke riže (ponekad može biti dodana jedna vrsta ljekovitog pelina ili smeđa riža) koja se nakon toga u velikim mužarima gnječi u ljepljivu smjesu snažnim udaranjem tučkom.

Ili se smeđa riža dobija se tako što se glazirana zrna ponovo pakuju u svoju opnu, ručno, ili opet čujemo: komunisti su mrtvi, živio komunizam Marksova ideja, da čovjek treba da radi ono što voli a ne ono što se mora, i da se isplati boriti za takav život, nije ni glupa ni nemoguća.

Treće mjesto i brončanu medalju osvojio je Ivan Mihelja, KV kuhar s menu-om: gusta juha od špinata i krumpira, pileći medaljoni u jesenskom umaku, smeđa riža s povrćem i krema od marelica.

Miso se dobiva dugogodišnjom fermentacijom soje uz dodatak različitih žitarica kao što su smeđa riža i ječam, a uz to sadrži morsku sol.

Daljnjim postupkom bruse se ljuske sa zrna dok ono ne postane žutocrveno ili žutozeleno i ovijeno samo srebrnom košuljicom (ovo je smeđa riža).

Evo nekoliko ideja: kiseli i svježi kupus, žitarice (leća, hajdina kaša, smeđa riža, ječam), variva, voćni kompoti, palenta, juhe, maneštre, kiseljeno povrće, suho voće, meso peradi i sl.

Smeđe varijante, odnosno, žitarice punog zrna (integralna tjestenina, smeđa riža, proso, ječam, heljda) uvijek bi trebale biti Vaš prvi izbor

Tko želi ravan trbuh treba jesti složene ugljikohidrate koji su bogati proteinima i vitaminima, a to sve ima smeđa riža.

Smeđa riža Žene čiji je oblik tijela kruškolik, što znači da imaju šire bokove od ramena i tanji struk, trebaju za ručak češće jesti smeđu rižu i druge složenije ugljikohidrate.

U praksi ćete to osjetiti na sljedeće načine: riža od cjelovitog zrna (tzv. ' ' smeđa ' ' riža), dosta se duže kuha.

U prehranu uvrsti cjelovite žitarice - cjelovite žitarice kao što su smeđa riža, zob, ječam, heljda, kvinoja poznate su kao dobri ugljikohidrati jer su bogate vlaknima i održavaju zdravu razinu šećera u krvi.

Svakodnevni obrok trebao bi se sastojati od 50 % cjelovitih žitarica (smeđa riža, kukuruz, zob, pšenica, ječam).

Vegetarijanska prehrana nije samo povrće s pare i smeđa riža.

U drugoj fazi dopuštena je smeđa riža, ali samo ako je ne jedete u kombinaciji s lipidima (sa sirom ili s maslacem).

Smeđa riža poslužena s kuhanom rajčicom i lukom zdrav je i uravnotežen obrok u kojemu će uživati i vaša obitelj.

Dok god jedete raznoliko (smeđa riža, sojino mlijeko, obogaćene žitarice) u organizam ćete unijeti sve esencijalne aminokiseline.

Izvor takvih UH jesu integralna tjestenina i kruh, smeđa riža, zob i krumpir.

U tu skupinu spadaju sirova mrkva, smeđa riža, nerafinirana basmati riža, divlja riža, špageti, kvinoja i većina mahunarki, a osobito leća.

Namirnice jeseni su: smeđa riža, đumbir, limun, bundeva, korjenasto i lisnato povrće.

Smeđa riža je super, obožavam ju za rižoto sa vrganjima

Njima obiluju integralne žitarice, smeđa riža, mahunarke, krumpir te razno voće.

S obzirom da je pravi rudnik vlakana, smeđa riža je idealna za čišćenje organizma od toksina.

Smeđa riža, zob, raž i heljda također obiluju vitaminima A i B.

Zbog toga je smeđa riža nešto žilavija, pa ju je potrebno dulje kuhati, ali i žvakati.

Smeđa riža jede se kao prilog ili je se dodaje juhama i varivima.

Dobri izvori ugljikohidrata su: smeđa riža, krumpir, tjestenina, slatki krumpir, zob.

U tu skupinu namirnica spadaju sirova mrkva, smeđa riža, nerafinirana basmati riža, divlja riža, špageti, kvinoa i većina mahunarki, osobito leća.

Naime, škrob iz namirnica kao što su banane, zobena kaša, smeđa riža i krumpir potiče rad metabolizma, ima snagu suzbiti apetit, potiče raspoloženje, smanjuje stres i ubrzava gubitak kilograma.