... iz namirnica bogatim bjelančevinama, kao što su crveno meso, riba, jaja, perad i sirevi, dok se namirnice bogate ugljikohidratima izbjegavaju ili konzum iraju u maloj mjeri.

Sigurno ste već puno čuli o ugljikohidratima.

Veća aktivnost enzima amilaze u slini, utječe na vrijednosti glukoze u krvi nakon obroka bogatog ugljikohidratima, pokazuje novo istraživanje.

Uz voće, za zajutrak pripremite i kašu od zobenih pahuljica koja je bogata ugljikohidratima koji stimuliraju mozak na proizvodnju serotonina, hormona sreće.

Bogato je ugljikohidratima, vlaknima, vitaminom C i vodom.

Još bolje, proteinima treba više vremena da se probave nego ugljikohidratima, stoga ćete se osjećati sitost duže nego inače.

No, za duže vožnje, i svaki put kad bicikl vozite pri višim temperaturama ili pri većoj vlažnosti zraka, sportski napitak koji će vas opskrbiti izgubljenim ugljikohidratima i natrijem, poput Power Bar Energize-a sportskog napitka, najbolje je rješenje.

Procesuirana hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima... opširnije

Evo jednostavnog primjera: dijete može imati želju za slatkišima, ali oni nisu njegova potreba potreba dječjeg organizma su zdrava hrana, bogata ugljikohidratima, bjelančevinama ili vlaknima.

Kad ste pod stresom, vaše tijelo stvara gomilu hormona kortizola, koji potiče želju za hranom bogatom ugljikohidratima poput pomfrita i raznih slatkiša.

Sezonska depresija povezana je sa žudnjom za ugljikohidratima

Recoverite opskrbi vaše tijelo s kompleksnim ugljikohidratima i kvalitetnim sirutkinim [... ]

U tom je slučaju preporučljivo da prije ili za vrijeme podoja uzme neku od namirnica bogatih ugljikohidratima (npr. perec, suhi keks, komadić kruha) i popije čašu tekućine.

Hrana koja obiluje ugljikohidratima (šećerima) nedvojbeno ima utjecaj na zdravlje zuba, odnosno pojavu karijesa ali ne kao jedini čimbenik jer tu su još i učestalost obroka, higijena, kiselost poslije jela bogatih ugljikohidratima, samočišćenje i sl. više > >

Na dan utrke, neka vam obroci budu bogati ugljikohidratima, ali birajte lako probavljivu hranu.

Kroz knjigu ćete saznati sve što vas zanima o kalorijama, mastima, bjelančevinama, ugljikohidratima, glikemijskom indeksu namirnica, masnim stanicama, neučinkovitim i po zdravlje opasnim dijetama, lijekovima za liječenje debljine, dodatcima prehrani, prehrambenim navikama, štetnosti brze hrane i izležavanja pred malim ekranima, kao i o utjecaju tjelesne aktivnosti na smanjenje tjelesne težine, psihološkim aspektima mršavljenja...

Bogata je vodom i ugljikohidratima, a ima i nekoliko puta više vitamina C od naranče.

Pomaže u kontroliranju razine glukoze i smanjuje želju za ugljikohidratima.

Većina industrijske brze hrane i grickalica obiluje šećerom, odnosno jednostavnim ugljikohidratima te solima, masnoćama, pojačivačima okusa, dodacima označenima slovom E i sl.

Složenim ugljikohidratima bogati su i orašasti plodovi, nemasni jogurti i sojino mlijeko.

Laganija, mediteranska prehrana koja obiluje voćem, povrćem i ribom, složenim ugljikohidratima, povećanim količinama vitamina C te povećanim unosom omega - 3 masnih kiselina može ublažiti depresivne zimske epizode.

Problem: Čvrsta baza pizze krcata je prerađenim ugljikohidratima koji podižu šećer u krvi izuzetno visoko te samim time počinje povećano izlučivanje inzulina koji potpomaže pospremanje suvišnih kalorija u masno tkivo.

Kad se glutamin doda u napitak s ugljikohidratima, provocira se inzulin i resinteza glikogena u jetri i mišićima.

Ako u utrku ili zahtjevniju vožnju krenete neadekvatno hidratizirani i nenapunjeni potrebnim gorivom za mišiće, te ako tijekom same vožnje i dalje ne opskrbljujete organizam tekućinom i ugljikohidratima, doći će do neizostavne dehidracije i pražnjenja glikogenskih rezervi.

Bogata je ugljikohidratima ali i proteinima te dijetalnim vlaknima, a ne sadrži zasićene masne kiseline i kolesterol.

U pogledu kalorija, bjelančevine su podjednake ugljikohidratima: jedan gram bjelančevina odgovara četirima kilokalorijama.

Proteini ne povećavaju mišiće... ustvari, prehrana bogata proteinima, a siromašna ugljikohidratima, može dovesti do gubitka mišićne mase.

Prehrana mora biti bogata vlaknima i ugljikohidratima.

Dr. Brewer je došao do sličnih rezultata s raznolikom, dobro uravnoteženom prehranom koja se temelji na bjelančevinama i visoko kompleksnim ugljikohidratima.

1) Pružite svom tijelu dobar odmor 2) Vježbajte ili se barem, dnevno, pola sata prošećite - srce će Vam biti zahvalno 3) Izbjegavajte konzerviranu hranu i pružite priliku svježim, sezonskim, plodovima 4) Koristite začine jer su mnogi od njih ' pokretaći ' metabolizma i imaju ljekovita svojstva 5) Osvježite se hladnijim tuširanjem (ali ne pretjerujte, ne želite se razboliti). 6) Ne dovodite se u situaciju da gladujete, uvijek imajte na umu ona 3 obroka i 2 međuobroka 7) Oprezno s ugljikohidratima 8) Izbjegavajte bezalkoholne zaslađene napitke, uvijek je bolji izbor obična voda, (ne zaboravite na 2 L preporuke dnevno)