Zdjela zobene kaše s voćem i proteinom sirutke pruža organizmu potrebnu količinu ugljikohidrata i proteina.

Doručak omlet od tri jaja i/ili 110 - 170 g lososa na žaru (dimljeni losos ne preporučuje se u trodnevnom programu jer je slan)? šalice zobene kaše (ne instant; dobar izvor vlakana i ima nizak glikemijski indeks, što znači da se nakon nje ne ogladni brzo) kriška dinje debela 5 cm ili 1/3 šalice bobičastog voća (dinja vlaži kožu i sadrži važne antioksidanse; borovnice, ribiz, maline i jagode pune su antioksidansa) 2,5 do 3,5 dl izvorske vode

U navlaženi ručnik stavite punu šaku zobene kaše, zavežite ga gumicom ili vrpcom, uronite u posudu napunjenu toplom vodom i nekoliko puta izgnječite.

Napomena: Možeš pripremiti veću količinu zobene kaše pa prije posluživanja podgrij po jedan obrok tako da uliješ malo mlijeka i uvijek dodaj svježe banane.

Umjesto da prije vježbanja pojedete peciva od bijelog brašna ili pun tanjur tjestenine, posegnite za hranom bogatom vlaknima poput zobene kaše ili pahuljica te jabuke, kako biste si osigurali duži i stabilniji pritok energije.

Primjerice, osobe koje pojedu 2 kriške integralnog kruha i pola šalice zobene kaše dnevno, imaju 10 posto manje visceralnog masnog tkiva u usporedbi s osobama koje pojedu 2 kriške bijelog kruha i pola šalice bijele riže.

Tu se zakucavate ko dojenčad oko zobene kaše, a stanje je ovakvo:

Za kožu oštećenu hladnim vjetrom najbolji lijek je maska od zobene kaše.

Kako će se naša i vaša omiljena tajnica snaći u svom novom jelovniku, hoće li izaći na kraj s doručkom u obliku zobene kaše i kravljeg mlijeka, te hoće li odoljeti kasnovečernjim obrocima?

Za ručak pojedite file lososa i šaku bobičastog voća, a za večeru malu zdjelu kuhane zobene kaše.

Ako dijete ne želi jesti kruh, potrebne fibrere može dobiti i iz zobene kaše.

Njegove slike barataju temeljnim kozmološkim, društvenim i psihološkim oprekama, poezija se prisjeća svoga djetinjstva, kada je u nefunkcionaliziranom sinkretizmu još dodirivala kozmičku tajanstvenost i životnu izvornost, svaka stvar nanovo zadobiva svoju sadašnjost neukroćenu cerebralnim redukcijama (U Africi se pleše/u valovima/pjeva/i kada zlo dolazi/u valovima/Drukčije se ne može/živjeti// U Africi/uz pjesme/palmi/poskakujući/slave sadašnjost/puni mjesec/osvjetljava/glineni pod/kolibe/bijele zube/u šaci zobene kaše ").

Zob je najbolje konzumirati kao dio prvog dnevnog obroka zobene kaše

Banane, žitarice, meso, zobene kaše takože sadrže B6. Što se tiče B12, njega ima u ribama, mlijeku, mesu i jogurtu.

Kombiniranje različite hrane, od zobene kaše do borovnica, ključna je za dug i zdrav život, otkriveno je u studiji koju su proveli švedski znanstvenici sa Sveučilišta Lund.

Uvođenje zobene kaše u svakodnevnu prehranu je iznimno korisno.

Zdjelica zobene kaše čini dobro tvojem organizmu - zagrijat će te, zasitit će te i napuniti energijom kao malo koja druga žitarica.

Dobar izbor su namirnice niskog glikemijskog indeksa poput jabuka, zobene kaše, niskokaloričnog jogurta i mlijeka te kruha od cjelovitih žitarica.

Proteini i polisaharidi izolirani iz koloidne zobene kaše (smjese), vežu se za kožu i omogućavaju njezinu zaštitu od vanjskih stresora, pa čak djeluju poput pufera i na eventualne promjene pH kože.

Pojedete li svako jutro veliku porciju vruće zobene kaše, razine kolesterola mogle bi vam ostati niske.

Sporo probavljivi ugljikohidrati, poput zobene kaše ili kruha od cjelozrnatih žitarica, mogu činiti sjajan dodatak proteinima i zdravim masnoćama.

ZOB NA SELJAČKI U posudu ulijte 1 dl maslinova ulja, dodajte 1 cijelu kapulu, 4 režnja češnjaka, 1 stručak petrusimula i ½ kg zobene kaše.

Na satu razrednog odjela odlučili su odvojiti 150 kuna prikupljenih dobrovoljnim prilozima na manifestaciji Dani slavonske šume i omogućiti djeci dnevno jedan jedini obrok zobene kaše obogaćen vitaminima.

4 žlice sitno samljevene zobene kaše

Još kad vam te dotične možđane prije juga netko zbleka i dovede u stanje palente ili kakve zobene kaše, ajme majko.

Mozak ćete smiriti ako pojedete zdjelicu zobene kaše s komadićima banane.

Topljiva vlakna nalaze se u hrani poput zobene kaše, mahunarki i voća kao što su jabuke, kruške i grožđe.

Pojedete li tri tanjura zobene kaše na dan, time ćete sniziti ukupan kolesterol za samo približno pet jedinica, što će smanjiti rizik od srčanih bolesti za približno četiri posto To znači da prehrana bogata vlaknima mora srcu donijeti neke druge prednosti.

David Jenkins, koautor istraživanja objavljenog u novom broju časopisa American Journal of Clinical Nutrition, navodi kako namirnice poput tofua i drugih proizvoda od soje, zobene kaše, badema, patlidžana i ječma povoljno utječu na smanjenje kolesterola u krvi.

Doručak Ako želite da vaše arterije budu zdrave i savitljive, a istovremeno spremne za akciju, za doručak pojedite jednu šalicu zobene kaše koju ćete dobiti ako izmiješate mlijeko, kakao u prahu, malo umjetnog zaslađivača i nasjeckane orahe.