Koliko tijekom obavljanja svog posla pažnju usmjeravate na to da pravilno sjedite, prošećete se ili se istegnete na radnom mjestu?

Preporučam da noge ne istegnete do kraja.

Ukoliko vaš posao zahtijeva sjedenje za radnim stolom, vrlo je važno voditi računa da se redovito dobro istegnete Ukoliko to ne prakticirate, tada doprinosite pojavi kroničnih i dugotrajnih bolesti, poput artritisa i bursitisa.

Ovisno o tome koliko brzo i žestoko igrate, riskirate da zadobijete frakturu koje kosti, istegnete mišić ili se probudite s modricama.

Možete pokušati i s prenatalnom jogom da se istegnete i ojačate tijelo.

Neka ne budu niti prenisko niti previsoko da ne istegnete vrat.

Pazite da prije spuštanja glave zatiljak istegnete prema gore.

Eksperimentirati možete i dizanjem nogu ili obratno, oboje potpuno istegnete noge te ona napne mišiće na stražnjici.

Kada zatim istegnete lakat, koristite mišiće stražnje nadlaktice, dok se prednji odmaraju.

Prije nego što istegnete ligamente i mišiće za koje niste ni znali da imate, Kama sutra nudi pet vrlo senzualnih i romantičnih poza.

Jedina obaveza za prvih tjedan dana bit će vam da svaki dan pijete dvije litre vode, ne jedete fast food i lagano se istegnete.

Dio je gotovo svake serije pozdrava Suncu, a nakon što ojačate i istegnete mišiće ruku, nogu i leđa, ona je idealna da se odmarate u tom položaju, upravo kao i pas, jer osvježava i energizira cijelo tijelo.

Kada istegnete zglob brzo se oslobađa plin s mjehurićima koji škljocaju, krckaju, škripe i zvuče kao da pucketaju.

Ova će vam knjiga pomoći da prema vlastitim potrebama mobilizirate, osnažite i istegnete pojedini dio svoje kralježnice.

Niti se sadržaj biločega provjerava na način da istegnete vrat poput žirafe koja očajnički želi dograbiti zadnji list s vrha baobaba, zabijete glavu na vrhu tog vrata duboko u digestor gdje se, boca do boce, nalaze etidij bromid (KANCEROGENO AS HELL) te otčepljeni eter (the way to make yourself high during lab practice) te duboko udahnete sadržaj epruvete, ispitujući kakvoću mirisa, jer biste mogli opako opizditi zatiljkom o rub staklene stijene koja zatvara digestor u trenutcima požara, eksplozija i inih laboratorijskih nedaća, nakon što saznate što se actually nalazi u dotičnoj.

Jednostavno rješenje je da se povremeno istegnete i prošećete.

Ipak, budući da su teški, pazite da ne istegnete mišiće dok ih mičete po krevetu tijekom noći.

Polako se dižite i povlačite spojene ruke prema gore dok ih ne istegnete u vis i u natrag.

Vi imate to iskustvo, npr. kada ujutro pri buđenju istegnete ruke.

Posebno budite pažljivi oko prtljage iznad sjedala, jer vam se može dogoditi da istegnete mišić, što vam u trudnoći sigurno ne treba.

Kralježnica i leđa možda i najviše pate pri dugotrajnom sjedenju, a najlakše ćete ih provježbati ako sjednete uspravno u stolici i stavite lijevu ruku iza lijevog kuka te se istegnete na lijevo i zadržite kratko.

- Često se pomalo ozlijedite u teretani (uganete zglob, istegnete mišić i slično).

Čak i ova relativno sigurna tjelesna aktivnost može dovesti do ozljeda ako se previše istegnete ili prejako opteretite neke osjetljive dijelove svojega tijela.

Kada se istegnete prema podu zadržite tako tijelo nekoliko sekundi.

Istegnete li ligament ljudi će vam često reći da stavite led na ozljedu.

Mene interesuje da li ovaj bol koji je zapravo kao kada istegnete misic, pa pomjerate nogu ili ruku, i tada ga osjetite, zapravo od sirenja materice ili su to zaista kontrakcije?

Uzimajte puno pauzi da se istegnete i opustite.

' Gradonačelnik iz Bugarske rekao mi je da će mi lijepiti plakate ako se 5. put kandidiram ', ' Ono čega nemamo moramo smanjiti ' te ' Ja sam previše toga realizirao i sada sam povukao ručnu jer kada previše trčite istegnete mišić ' neke su od Bandićevih izjava

Dobra kultura pijenja je cijelodnevno, a bogami i noćno uživanje u dobroj i kvalitetnoj kapljici, a da se pritom ne pretvorite u gnjusno i odvartno čudovište u smislu da vam se oči raziđu, da imate glasovnu promjenu k, g, h u klj, gnj, plj nazvanu crnogorizacija po našem starom prijatelju crnogorcu Ljubi, da vam iskoči vratni pršljan i služite prijateljima kao vješalica za kapute, da istegnete križne ligamente i dobijete gemišt u koljenu te napose da imate izljeve svega i svačega kroz sve tjelesne otvore.

Nešto kao kad se na fitnesu ful istegnete nakon puuuno vremena nevježbanja