Dr. Peter Naydenov, Dvije namirnice najbogatije sunčevim elektronima, koje imaju sposobnost apsorpcije sučevih elektrona, su mikroalge, spirulina i AFA, te laneno sjeme u različitim oblicima, uključujući i laneno ulje.

Ostali dobri izvori omega-3 kiselina su orasi, zeleno lisnato povrće i laneno sjeme.

Uz Biotta Wellness Tjedan - paket koji sadrži ekološke povrtne i voćne sokove, biljni čaj i laneno sjeme, zajamčena ti je kvalitetna detoksikacija

Hrskavo laneno sjeme s datuljama i šljivama je prirodni regulator probave i povišenog kolesterola.

Strana tržišta trebaju laneno sjeme, a nije za zanemari niti vlakno lana.

Polovica masnoća je sadržana u omega - 3 masnoj kiselini što laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom te masne kiseline, bogatijim čak i od svima nam dobro znanog izvora - ribljeg ulja.

Ljekovite su njegove sjemenke koje se rabe kao laneno sjeme.

Laneno sjeme (Semen lini) sadrži sluzi i balastne tvari koje djeluju laksativno, reguliraju i olakšavaju pražnjenje crijeva.

Laneno sjeme protiv zatvora 1 jušnu žlicu lanenog sjemena izmiksati u mlincu za kavu i preliti ga sa 2 dl mlakog čaja od kamilice.

Omega 3 masne kiseline prisutne su i u drugoj hrani kao što su sjemenke konoplje, chia sjemenke, laneno sjeme, orasi, kivi i jaja kokoši čije prehrana uključuje biljke i insekte.

Pijemo po dvije šalice čaja na dan. anđelika (pročišćava grlo), u kombinaciji s majčinom dušicom (koja dezinficira) laneno sjeme: samljeveno sjeme s medom lipa: Tri žlice cvjetova prelijemo litrom kipuće vode.

Cijelo laneno sjeme koristi se kod opstipacije (zatvora), a početak djelovanja je nakon 12 - 24 sata.

Ako ne volite ribu, tu je mljeveno laneno sjeme koje je veoma bogato omega-3 kiselinom.

Veću količinu dijetalnih vlakana sadrži i laneno sjeme.

Još jedna preporučljiva namirnica za žene u menopauzi je laneno sjeme koje je izvrstan je izvor fitotvari lignana, za koje se smatra da smanjuju opasnost od nastanka tumora koji su uzrokovani hormonom estrogenom.

Ako se koristi laneno sjeme, mora biti svježe mljeveno.

Losos i orasi su izvrstan izvor omega-3 masne kiseline, baš kao i mljeveno laneno sjeme.

Pokušat ću uvesti i laneno sjeme kao namaz na kruh.

Ribe kao što su losos, haringa i srdela predstavljaju izvor eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksenske kiseline (DHA), dok je alfa-linolensku kiselinu (ALA) moguće naći u povrću, uključujući soju, laneno sjeme i orahe.

Odaberi mahunarke soju, slanutak, leću i slične namirnice, a ne zaboravi ni laneno sjeme.

Osobito su korisne namirnice koje bubre (pšenične mekinje i laneno sjeme).

Dugo vremena se mislilo da su jedini izvor omega-3 masnih kiselina ribe i riblje ulje, ali se pokazalo da omega-3 sadrže i neki biljni izvori (i to u većim količinama od ribe) primjerice laneno sjeme, ali je chia ipak bogatiji izvor.

Kako je poželjan upravo obrnut omjer, vegetarijancima je preporučljivo konzumirati laneno sjeme koje je bogato alfa-linolenskom kiselinom, prekursorom omega-3 nezasićenih masnih kiselina.

1. Laneno sjeme: punu žlicu sjemena stući u stupi, preliti sa 200 g mlakog čaja od kamilice, ostaviti da malo stoji da bi se iz sjemena izlučila sluz i odjednom popiti.

Bučine sjemenke su, uz laneno sjeme, definitivno jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za mnoge tjelesne funkcije - dobar vid, sposobnost učenja i pamćenja, koordinaciju, dobro raspoloženje...

Moram primjetit da ste spomenuli npr. brokulu kao poželjnu namirnicu medjutim na ona se u više članaka spominje kao nepoželjna namirnica kao i spomenuto laneno sjeme isto tako je zabranjeno te laleno ulje medjutim korisna su maslinova ulja te kokosovo ulje.

Bučine sjemenke su u biljnom svijetu, uz laneno sjeme, najbolji izvori esencijalne masne kiseline omega 3, za koju se zna da je u našem tijelu preteča prostaglandina tipa 3 koji su neophodni za mnoge tjelesne funkcije - vid, sposobnost učenja, koordinaciju, raspoloženje.

Inače, biljke koje pomažu kod gastritisa su: kadulja, stolisnik, gospina, trava, sljez, laneno sjeme, menta, komorač, trputac, lazarkinja, plod borovice, majčina dušica itd. koje su bogate eteričnim uljima te sadrže sluz pa tako štite sluznicu želuca, ubijaju bakterije i olakšavaju metabolizam masti jer djeluju na žuč.

Laneno sjeme je dobar izvor vlakana i alfa-linolenske kiseline (omega-3 masnih kiselina), te je glavni izvor lignana koji mogu utjecati na funkciju hormona.

LAN SJEME - Latinsk naziv: Lini semen Drugi nazivi: glavičica, kučina, len, pitomi lan, pravi la Cijelo laneno sjeme daje se kod opstipacije (zatvora), a početak djelovanja je nakon 12 - 24 sata.