Također pokušajte što manje konzumirati šećer te proizvode bogate natrijem.

No, za duže vožnje, i svaki put kad bicikl vozite pri višim temperaturama ili pri većoj vlažnosti zraka, sportski napitak koji će vas opskrbiti izgubljenim ugljikohidratima i natrijem, poput Power Bar Energize-a sportskog napitka, najbolje je rješenje.

Jedan primjer koji je čest je da se kod osoba koje konzumiraju prehranu siromašnu natrijem baš pokaže visoka razina natrija.

Ova neravnoteža će uzrokovati zadržavanje natrija konzumirali mi prehranu siromašnu natrijem ili ne.

Sorbat, kao sorbinska kiselina ili njene soli (s kalcijem, natrijem ili kalijem) odavno se koriste u prehrambenoj industriji i vinarstvu kao konzervans i antimikrobno sredstvo.

Jezero je bogato kalcijem, natrijem, magnezijevim sulfatom i srebrom zbog čega često mijenja boje, no pravu ljepotu posjetiocima će otkriti tek u ljetnim mjesecima.

Na top-listi među prvima su jagode koje sadrže znatne količine vitamina C, beta karotena i željeza, koje pogoduju imunološkom sustavu, te izmjeni tvari u našem organizmu, marelice koje s puno željeza utječu na kvalitetu krvne slike, breskve bogate kalijem i natrijem, trešnje s vitaminima i mineralima koji pogoduju zdravlju kostiju i zubi, kruške idealne za mozak i živce jer sadrže silicijevu i fosfornu kiselinu, jabuke koje sa svojim vitaminom C, kalijem i pektinom štite crijeva i žile, te šljive koje zbog fosfora i kalcija štite kosti.

Kokice koje se pripremaju u mikrovalnoj pećnici doslovno su prepune loših masnoća i natrijem.

Pismo sličnog sadržaja nedavno je uputio Agrokoru, te naveo kako je voda koju Baranjski vodovod distribuira vrijedna pažnje, jer su rijetke vode koje nemaju arsen, željezo i mangan a bogate su magnezijom, kalcijem, natrijem i fluorom.

I ta hrana nije samo prebogata masnoćama, šećerom i natrijem, nego je i sama hrana osmišljena tako da čeznemo za njom. Ove namirnice imaju sasvim drugačiji učinak na mozak, daleko jači od hrane koju smo nekad sami brali ili lovili, kaže dr. Mark Gold, psihijatar sa Sveučilišta Florida te dodaje: Brza hrana, kao što je pomfrit, potiče izlučivanje veće količine dopamina nego ako pojedete svježe ubrane rajčice.

S vodikom reagira pri povišenoj teperaturi, s natrijem sporo, a s kalijem eksplozivno.

Ova biljka jača krv, bogata je željezom, kalijem, natrijem, te sadrži velike količine vitamina A i C.

Bogati su kalijem, natrijem, magnezijem, kalcijem i željezom te elementima u tragovima.

Ti su vitamini u uskoj vezi s mineralima i oligoelementima kalijem, natrijem, kalcijem, magnezijem, željezom, manganom, cinkom, bakrom, jodom, fosforom, klorom, borom i molibdenom koji se također nalaze u vinu.

Proizvođači prirodne kozmetike preporučuju paste u kojima je fluor vezan organski za razliku od većine komercijalnih pasti, gdje je vezan s natrijem.

Nažalost, veæina hrane koja se na taj naèin jede obiluje mastima, natrijem i jednostavnim šeæerima.

Jabuke obiluju natrijem, željezom, ali i fosforom, pomoću kojeg jača mozak i živčani sustav, podiže tonus mišića, poboljšava probavu, štiti želudac, potiče rad jetre, čisti krv i pomlađuje tkivo.

Ono što je potrebno izbjegavati: Kofein Hrana bogata natrijem (korjenasto povrče, konzervirana hrana, celer, slanutak) Hrana bogata proteinima Što će Vam koristiti: Hrana bogata kalcijem (jogurt, mlijeko, plava riba, špinat, blitva, grah, grašak, sjeme sezama, bademi) Naranče, jagoda, kesten, trešnja, limun, ječam, integralni kruh, peršin, grožđe Svakako unesite 1200 mg kalcija dnevno Vježbajte barem pola sata dnevno Za kraj jedan fini recept za zdravu povrtnu juhu za osteoporozu: - U veliku posudu dodajte riblje kosti - Preliti sa 1 - 1,5 l vode i pustite da uzavre - Poklopite i kuhajte oko 30 minuta - Dodajte nekoliko šaka sitnoi nasjeckanog kupusa, listova maslačka, listova i stabiljke koprive, peršina, ščira i tušta. - Po ukusu posolite i popaprite te dodajte druge začine po želji - Kuhajte jos 10 - ak minuta, uklonite riblje kosti i juha je spremna za posluživanje. - Možete je koristiti i kao temeljac za izvrsnu juhu od graha Dobar tek

Zanimljivo da je celer bogat natrijem koji je drugačiji od soli koju obično koristimo u kuhinji.

Druga važna serija piroksena jesu minerali bogati natrijem.

Sa živom daje amalgan, a sa zlatom, cezijem, natrijem i kalijem lako stvara legure.

Izbjegavajte hranu bogatu zasićenim mastima, natrijem, transmastima i šećerom.

I prestanite ucjenjivat natrijem i drugim mineralima jer ih ionako nabavljam iz uvoza. " Što napravit?

Iz istog razloga, na popisu nepoželjnih su i rafinirane namirnice koje osim bogatstva solju i natrijem, nerijetko sadrže i prekomjerne količine zaslađivača i aditiva.

Tako 1 kg kruha sadrži 5 g NaCl što je već gornja granica dnevnih potreba našeg organizma za natrijem, a kada pobrojimo sve namirnice koje smatramo neophodnima i dnevno potrebnima dolazimo do izuzetno visokih vrijednosti NaCl koji se ne može izlučiti iz organizma te dovodi do opasnog strujnog kruga koji ubija s odlaganjem.

Gazirana sadrži ugljen-dioksid, kao i negazirana obogaćena je mineralima, magnezijem, natrijem i kalijem.

Kopriva je bogata željezom, natrijem, kalijem

U toku ronjenja, urinom i znojenjem tijelo gubi oko 1,5 - 2 litre vode zajedno s natrijem, klorom, kloridima, fosforom.

Mozak sadrži 13 % masti, bogat je mineralima, kalijem, fosforom, natrijem, željezom.

Metalni hafnij dobiva se redukcijom tako izdvojenog hafnijevog klorida magnezijem ili natrijem u atmosferi inertnog plina.