Vitamin C vrijedan je nutrijent koji je potreban u tijelu pri izgradnji tkiva, a njegova uloga u ocuvanju snažnog imunosnog sustava je nezamjenjiva.

Nutrijent koji se nalazi na prvom mjestu kada je u pitanju svijest o zdravoj prehrani je soja.

Simptomi celijakije variraju ovisno o tome koji je nutrijent izostao iz normalne apsorpcije.

Ali to nije sve, mi ćemo sve to izložiti radijaciji tako da nećeš više trebati pojesti niti jedan jedini dosadni nutrijent

Najvažnije je ipak istaknuti omega-3 masne kiseline kao glavni nutrijent plavih riba s povoljnim utjecajem na zdravlje.

Ovaj nutrijent osobito je važan u periodu prije začeća i tijekom trudnoće.

Što je vitamin C? x 2 Vitamin C (askorbinska kiselina) je vrlo važan esencijalni nutrijent, što znači da ga moramo unositi prehranom.

Niti jedan drugi nutrijent nije uključen u tako mnogo različitih funkcija ljudskog organizma kao voda.

Lecitin je nutrijent koji tijelo treba u velikim količinama (samo živčane stanice poredane jedna do druge čine kolonu od nekoliko tisuća kilometara).

Antioksidans je nutrijent sposoban onemogućiti potencijalno štetne slobodne radikale koji napadaju stanice organizma.

Ono što je najvažnije, mliječni proizvodi su bogati kalcijem koji je bitan nutrijent potreban za plodnost.

Vitamin B12 ključni je nutrijent koji vam treba za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA, te za održavanje zdravlja živčanog sustava.

Stotine kemijskih spojeva svrstavaju se u skupinu soli, ali pod pojmom soli u svakodnevnoj upotrebi mislimo na natrijev klorid koji je najrasprostranjenija sol u prirodi i osnovni nutrijent, nezamjenjiv za funkcioniranje ne samo ljudskog organizma nego i svih živih bića na zemlji.

Sojino mlijeko obogaćeno vitaminom D osigurava ovaj nutrijent ali bez dodatnih životinjskih masti.

Tijekom probave oslobađa nutrijent poznat po čišćenju ' loših ' estrogena koji se nakupljaju u tijelu.

Vitamin C je esencijalan nutrijent, potreban je za sintezu kolagena.

Kalcij je važan nutrijent koji omogućava razvoj bebe.

Kalcij nije jedini nutrijent koji " traže " naše kosti, ali je najvažniji.

Voda je najvažniji nutrijent, neophodan za normalno funkcioniranje svakog organizma.

Šećer, kao ni bilo koji drugi nutrijent, s izuzetkom trans masnih kiselina, ne možemo izvan konteksta proglasiti štetnim.

@Gymka - potpis.Bilo koja dijeta u konačnici ima za unos smanjeni broj kalorija, tu vrijede zakoni termodinamike ono što tijelo " radi " sa UH ili M ili P ostaje nedovoljno istraženo.Tijelo će u nekom ciklusu od 24 h-72h pospremiti unešeni suficit kao masti bez obzira da li je taj suficit došao iz čiste ili prljave hrane.Prosječna osoba koja ne trenira ima zalihe cca 400 g UH koje se smanjuju unutar 24 h ukoliko u međuvremenu ne unesemo UH, osobe sa većom mišićnom masom mogu imat i 1000 g glikogenskih rezervi.Mišićna masa osim estetike pojačava rad imuno sustava i općenito se uzima da ima povoljih utjecaja na zdravlje.Kako je skidanje masnih naslaga određeno hormonalnom podlogom, tim više UH imaju veći značaj u prehrani, svako izbacivanje na duži rok uvjetuje pad metabolizma i lošu hormonalnu sliku.Ako bi sada gledali kroz takvu optiku gornju studiju ona nam je rekla - da nema bojazni od UH - no shit sherlock - ne mislim da su takve studije loše naprotiv, ali one se pojavljuju kada je nedovoljno kretanja i treninga pa se externalizira problem demonizira određeni nutrijent paradoksalno dokaz je da smo ovdje nakon tisuća godina evolucije tijela.Osobe koje se dnevno slabo kreću i nemaju nikakvu fizičku aktivnost osim vilica-biceps pregiba lako prelaze u suficit a onda nije bitno koja kombinacija UH, M ili P. U mom slučaju redovan i intenzivan trening daje mi slobodu da jedem i nutellu i kifle od toga imam jači kick nego od dvije crne kave, 12 kuglica sladoleda sa palačinkama u umaku od oraha i meda sa 2 banane me napune kada se ispraznim sa UH i vaga ide dolje.A prije godinu dana kada sam imao 105 kg 2 - 3 reda čokolade bacala bi me natrag u krevet na spavanje.

Pored kisika, najvažniji je nutrijent ljudskog organizma.

DHA je osnovni nutrijent neophodan za razvoj i izgradnju mozga.

Važeće prehrambene preporuke je jednostavnije ostvariti vegetarijanskom prehranom nego prehranom onih koji jedu meso, međutim, zbog odabira hrane izdvaja se nekoliko nutrijenata na koje treba pripaziti: bjelančevine, omega 3 masne kiseline, željezo, cink, jod, kalcij, vitamin D i vitamin B12. Zapravo jedini nutrijent na kojeg treba obratiti veću pozornost je vitamin B12.

Vitamin E esencijalni je nutrijent, što znači da ga organizam sam ne može proizvesti pa je nužan njegov unos hranom.

U većini slučajeva, strategije koje se oslanjaju samo na jedan nutrijent, ne daju valjane rezultate.

Conley, morski ekolog pri centru GeoBiosphere Science Centre u Švedskoj i gost znanstvenik pri institutu Cary Institute of Ecosystem Studies, proučava neučinkovitost strategija upravljanja koje se oslanjaju na jedan nutrijent.

Kao koenzim, ovaj nutrijent pomaže mitohondrijima, staničnim skladištima energije, u kompleksnom procesu transformacije hrane u ATP, energiju koja pokreće tijelo.

Upravo je jesensko tugaljivo vrijeme moment koji zahtijeva dovoljne količine vitamina A, budući da je ovaj nutrijent važan epitelnim stanicama kože, gastrointestinalnog sustava i pluć a koje predstavljaju osnovni štit od utjecaja okoliša.

Esencijalni nutrijent za razvoj mozga fetusa, razvoj memorije i intelektualnih sposobnosti.